Обруч

ЗАНЯТИЯ С ОБРУЧЕМ

⭕Обруч⭕ – один из доступных видов спортивного инвентаря, который всегда есть в любом детском саду. Поэтому его активно используют для проведения подвижных игр – не только на физкультурных занятиях, но и на праздничных вечерах, соревнованиях. Да и дома он не такая уж редкость. А значит, может развлечь собравшуюся компанию детей.

Занятия с пластиковым или металлическим кольцом тренируют или помогают вырабатывать важные для детей навыки и качества:

❗ формируют правильную осанку,

❗улучшают состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем,

❗дают разностороннюю тренировку координации движения: зрительной, слуховой, моторной памяти…

❗ способствуют выработке основных двигательных качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости),

❗помогают ориентировке в пространстве,

❗влияют на формирование нравственно-волевых качеств (выдержки, настойчивости, взаимовыручки, дисциплинированности и т.д.),

❗ воспитывают стремление выполнить упражнение не только правильно, но и красиво,

❗развивают реакцию на сигнал.

⭕Прародителем обруча был предмет круглой формы из стеблей бамбука, с которым, с удовольствием, развлекались австралийцы. В 1957 г. В Америке сделали металлический обруч и назвали хула-хупом, совместив название гавайского танца «hula» и английское слово «hoop» - обод, обруч. В России обруч появился чуть позже – в начале 1960-х и сразу завоевал популярность у девочек и девушек. Тогда были распространены два вида обручей: полые металлические и пластмассовые, крутить их мог даже ребенок.

⭕Чтобы правильно перераспределить нагрузку при занятиях с обручем, требуется выполнять определенный свод правил. Ноги должны стоять на ширине плеч, стопа стоит твердо, без поворота. Плечи напряжены, но туловище расслабленно. Обруч при повороте корпусом не должен чувствовать в центре стержня. Снаряд должен плавно гулять из стороны в сторону, вращаясь по инерции, а не благодаря дополнительным усилиям. Перед занятием стоит совершить простую разминку. Лучше сначала размять шейные позвонки, выполнив простые вращательные движения в разные стороны. Можно также сделать пробежку, дабы размять тело в движении.

⭕В чем польза упражнений с обручем.

При занятиях с обручем каждый сам для себя вынесет полезные стороны данных упражнений. В зависимости от вида физических нагрузок, можно тренировать:

* Шейные позвонки;

* Тазовую часть;

* Зону пресса.